Le Longe Côte® et la Marche Aquatique Côtière sont deux noms pour qualifier une même discipline sportive qui consiste à marcher en milieu aquatique au bon niveau d’immersion, c’est-à-dire avec une hauteur d’eau située entre le nombril et les aisselles (immersion minimum au-dessus de la taille) avec et sans pagaie.
Origines longe Côte
Le Longe Côte® est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entrainement des rameurs. Apparue en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.
Grâce à ses vertus, sa facilité d’accès, sa convivialité et sa lucidité, elle connait un vif succès et se pratique désormais sur la majorité du littoral français.
Lieu de pratique
L’activité se pratique tout au long de l’année sur des parcours préalablement identifiées à savoir :
Equipement
L’équipement est fonction de l’état de la mer, de la configuration du lieu de pratique, de la température de l’eau et des conditions météorologiques (risque d’hyperthermie)
Une pratique sécurisée
Comme dans tous les sports de nature, la création de conditions de pratique favorisant la sécurité est primordiale pour le développement de la discipline.
Où pratiquer ?
Le Longe Côte® – Marche Aquatique Côtière représente une activité complémentaire ou alternative à la randonnée pédestre, la marche nordique ou encore le fitness en salle. Les pratiquants profitent des bienfaits de la mer tout en pratiquant une activité physique.
Aujourd’hui en plein essor, l’activité est de plus en plus proposée au sein des associations affiliées à la FFRandonnée
Atouts et bienfaits du Longe Côte® – Marche Aquatique Côtière
Une pratique accessible à tous
Inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à portée de tous, que l’on sache nager ou pas. Il faut adapter sa pratique en fonction de son niveau, des conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.
Une activité salutaire au bien-être et à la santé
Elle permet un renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance. Un moment de bien-être aux effets relaxants de l’eau sur le corps tout en tonifiant les muscles. Le travail avec pagaie mobilise l’ensemble de la chaîne musculaire (épaule, bras, triceps, dorsaux…).
Une activité de plaisir et de convivialité
Activité bienfaisante et relaxante. Chacun avance à son rythme tout en partageant le plaisir de se retrouver en groupe
Née sur le littoral nordique, le longe côte/marche aquatique côtière est une pratique élaborée par Thomas Wallyn, entraineur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.
Bienfaisante et relaxante, le longe côte/marche aquatique côtière connaît un vif succès: elle se pratique désormais en Normandie, en Bretagne et dans le sud de la France.
L’attractivité de la marche aquatique côtière s’explique par le fait qu’il s’agit d’une activité :
La pratique favorise :
Elle soulage également les contraintes articulaires
Equipement en option :
La marche aquatique côtière se pratique sur des parcours préalablement identifiées à savoir :
Grâce à ses vertus, sa facilité d'accès, sa convivialité et sa ludicité, cette discipline originale connaît un essor très prometteur partout en France.
Formation d’Animateur Longe Côte/Marche Aquatique Côtière
Délégataire de l’activité pour le Ministère des Sports depuis février 2013, la FFRandonnée s’organise pour structurer la discipline.
Le mémento fédéral qui rassemble notamment les recommandations, les règles techniques et la sécurité pour la pratique, l’encadrement et l’organisation de la Marche Aquatique Côtière impose la présence d’un animateur diplômé et d’un assistant par tranche de 20 pratiquants.
Aujourd’hui, pour être animateur de Longe Côte/Marche Aquatique Côtière, il est donc obligatoire de suivre la formation mise en place par la FFRandonnée et être titulaire du diplôme d’Animateur Marche Aquatique Côtière.
Notre club possède aujourd'hui 3 animateurs titulaires du diplôme Longe Côte/ Marche Aquatique Côtière qui nous permet de proposer à nos adhérents cette activité dans les meilleures conditions de pratique et de sécurité.
Vous pouvez me contacter par mail stephane.hauw@laposte.net ou par tel 0613923674
merci de bien vouloir me contacter
Jour d'activité etc
En vous remerciant bonne journée
Véronique
Veronique.brun3@orange.fr